Cambios en la práctica de actividad física durante la pandemia por COVID-19

Objetivo Determinar los cambios en la práctica de actividad física durante la pandemia por COVID-19 en sujetos adultos. Métodos Estudio de corte transversal en 812 adultos de la región caribe colombiana. Se aplicó una encuesta vía telefónica, la cual registró: edad, sexo, nivel educativo y estrato socioeconómico; a su vez, se aplicó el Cuestionario de Intención hacia la actividad física de Prochaska y Marcus para medir las etapas de cambio hacia la actividad física. Se indagó sobre el tiempo sentado al día frente a pantallas como televisión, computador y celular. Las mediciones se realizaron entre los meses mayo y julio de 2020. Se realizó una regresión logística binaria para determinar la relación entre los factores individuales y la práctica de actividad física durante la pandemia. Resultados La proporción de personas que se categorizan en las tres primeras etapas de cambio aumentó de 65% en la medición antes de pandemia a 74,4% después de 4 meses de aislamiento social (p=0,0001). El promedio de horas al día en la población general frente al TV es de 2,7±2 horas; ante celulares, es de 3,8±2,8 horas, y 2,4±2,7 horas frente al computador. Las mujeres tuvieron mayor riesgo de no práctica de actividad física [OR 1,9 (IC 95% 1,4-2,7)], junto con las personas de nivel educativo bajo [OR 1,7 (IC 95% 1,2-2,4)] y las de edad mayor [OR 1,7 (IC 95% 1,3-2,4)]. Conclusión La pandemia por COVID-19 ha incrementado la inactividad física y los comportamientos sedentarios, los cuales varían según las características individuales.

How to Improve the Functional Capacity of Frail and Pre-Frail Elderly People? Health, Nutritional Status and Exercise Intervention. The EXERNET-Elder 3.0 Project

Aging is associated with the impairment of health and functional capacity, and physical exercise seems to be an effective tool in frailty prevention and treatment. The purpose of this study was to present the methodology used in the EXERNET-Elder 3.0 project that aims to evaluate the immediate and residual effects and of a multicomponent exercise training program called Elder-fit on frailty, fitness, body composition and quality of life, and also to analyse a possible dietary intake interaction according to health and metabolic status. A total of 110 frail and pre-frail elders participated in this study and were divided into a control group (CG = 52) and an intervention group (IG = 58). The IG performed a supervised multicomponent exercise training program of 6 months and 3 days per week, which included strength, endurance, balance, coordination and flexibility exercises, while the CG continued with their usual daily activities. Both groups received four speeches about healthy habits along the project. Four evaluations were performed: at baseline, after 3 months of training, at the end of the training program (6 months) and 4 months after the program had ended to examine the effects of detraining. Evaluating the efficacy, safety and feasibility of this program will help to develop efficacious physical interventions against frailty. Further, protocols should be described accurately to allow exercise programs to be successfully replicated.